【一緒に気をつけよう！】熱中症対策について！

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こんにちは！ぴのです！

少し涼しくなってはきましたが、まだまだ暑いですね。油断しがちな時期ですので、今回は熱中症対策についてご紹介いたします。

具体的な対策

知っている方も多いかと思いますが、まずは水分補給です！一気に飲むのではなく、こまめに飲むことがポイントです。

水分補給の次は、塩分補給です！汗をかくと、水分と共に塩分も失われていきます。ただし、塩分をたくさん取れば良いというわけではありません。程よくを心がけましょう。

そして、睡眠をしっかりとることです！睡眠で疲れをとることで翌日の体調不良を防ぎます。体調を整え、疲れをとることで日頃の体調の変化などに気づきやすくなります。

食事もバランス良くしっかり摂りましょう！体にエネルギーが足りていないと疲れやすく、体調不良を起こしやすくなってしまいます。

出掛けるときは、軽めの服でしっかり汗を吸い通気性の良い服装にしましょう！汗や熱気が体に籠るのは良くありません。

できれば、日傘や帽子で頭を守るほうが良いです。冷却グッズもたくさん売られているのでそちらを身に付けるのも良いと思います。

室内でも、熱中症にはなります。エアコンや扇風機を使い、室内の温度を下げましょう！

熱中症になってからでは遅いです。熱中症の治療が終わっても、体調が本調子になかなか戻らない方もいらっしゃるようです。日頃から意識をして対策をしていきましょう。

・お茶や水、スポーツドリンク(水分補給)

・塩タブレットや塩飴(塩分補給)

・冷却グッズ

・日傘や帽子

・タオル

上記の物を持ち歩くと安心です。

最後までご覧いただきありがとうございます！

まだまだ熱中症が怖い時期です。少し涼しくなってきて油断しがちですので、一緒に気をつけましょう！

本当になってからでは遅いです！熱中症から復活したとしても、熱中症になってからなんとなく体調不良が続く、という方もいらっしゃるようです。

それだけ、体にダメージが残るということです。意識をして気をつければ、防げることは防いでいきましょう！

この情報が少しでもお役に立てたのであれば、嬉しいです！

またのお越しをお待ちしております！