【メリット、注意点】寝る前にお水をコップ1杯飲もう！
記事のなかに広告の表示があります
こんにちは！ぴのです！
今回は、寝る前にするといいことのひとつとして、寝る前にお水をコップ1杯飲むことのメリットと注意点をお伝えいたします！
寝る前に水を飲むメリット
・寝る前に水分を補給することで、寝ている間も老廃物が流れやすくなる！
常温に近いお水、又は白湯をおすすめします。
便秘気味の方にはぜひおすすめしたいです。自然と出るようになると思います！
朝起きてからもお水1杯を飲むと更に良いです！
老廃物は溜めていていいことはないので、どんどん排出していきましょう！
・脱水を防ぐ！
人は寝ているときも汗をかきます。だいたい500ml～600ml、多いときは1000mlくらいです。
寝ている間にかなりの水分を失っています。足がつって夜中に目覚めることはないですか？
もし、足がつって目覚めるようなことがあるのであれば、それは脱水状態になっているという合図です。
脱水状態になる前に水分を補う必要がありますので、寝る前にコップ1杯のお水を飲むことは非常に大事です！
ちなみに、人間の体の水分量はご存じですか？
実は体重の約60%が水分と言われています。体の半分以上が水分と聞いたら、水分補給がいかに大切か理解できますよね♪
・肌の調子が良くなる！
上記のふたつと被る部分がありますが、寝る前にお水を1杯飲むことで、肌の脱水を防ぎ、かつ老廃物が流れやすくなるので、肌の調子が良くなります！
外側からは、化粧水や美容液、乳液、クリーム等でケアをしていても、体の内側がカラカラに乾燥していては意味がありません。
内側もたっぷり潤しましょう！
注意点
寝る前にお水を沢山飲めば良いというわけではありません。
沢山飲みすぎると、次の日に浮腫みやすくなってしまいます。寝る前は特に飲み過ぎ注意です！
まとめ
最後までご覧いただきありがとうございます！
寝る前にお水を1杯飲むだけで、体の内側も外側も綺麗になっちゃうんです♪
寝る前に水分をとっていなかった方は、今日からでも明日からでも試してみてください！
では、またのお越しをお待ちしております！