【メリットやダイエット効果、続けるコツ】温かい飲み物は体にいいの？どんなメリットがある？ダイエット効果は？続けるコツは？【注意点も】

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こんにちは！ぴのです！

今回は、温かい飲み物は体にいいのか、どんなメリットがあるのか、ダイエット効果はあるのか、続けるコツをお伝えいたします！

温かい飲み物にはメリットがたくさんありますよ♪

温かい飲み物は体にいいのか？

◎非常に体にいい！

◎温かい飲み物を飲むことで内臓など体全体が温まり、代謝が上がる！内臓を温めると、体の中の動きが活発になります。

◎体温が上がることで免疫力がアップする！風邪等の予防にもなります。

◎温かい飲み物により、内臓が刺激され自律神経も刺激されます！副交感神経が優位になることで体がリラックスしやすくなります！温かい飲み物を飲むと、体や心が温まり、緊張が緩まったような ” ほっ ” とした感覚になりますよね♪(o^O^o)

◎ダイエット効果はあります！温かい飲み物は、体温を上げてくれるため、代謝が上昇します！代謝は、ダイエットには大事なポイントで、痩せやすく太りにくい体を作ることができます♪

◎ダイエット効果を更に期待するのであれば、無糖の温かい飲み物を飲むと良いです！例えば、温かいお茶や白湯です。

○お茶なら、緑茶や烏龍茶がおすすめです！ハーブティーもおすすめですよ！ハーブの香りも楽しめて一石二鳥です！(*´艸｀*)

◎味を変えてみる

緑茶や烏龍茶、ハーブティーもおすすめです！

お茶に飽きてしまったら、スープを飲むと良いですよ！普通のスープも良いですが、生姜入りスープなど体を温める食材が入っていると、尚良いです！スープは栄養もたっぷりなので、おすすめです！

◎朝起きたとき、寝る前など決まった時間に必ず1杯温かい飲み物を飲むことを習慣化する

習慣化すると、飽きる飽きないではなく温かいものを飲まないと１日が始まらない！という感覚になります！温かい飲み物を飲むことは、メリットが多いので習慣化できるようにしましょう！

◎温かいと感じるくらいの温度の飲み物は良いですが、熱すぎると口の中や喉をやけどし、体には刺激が強すぎます。熱ければ熱いほど良いわけではありません。

ここを間違えると、デメリットが生じてしまいます。熱すぎる飲み物や食べ物は、食道に大きなダメージを与えます。食道がんのリスクも高まると言われていますので、気をつけましょう！

最後までご覧いただきありがとうございます！

これからどんどん寒くなっていきますので、温かい飲み物は必須です！やけどをしない程度の温度の飲み物を飲んで体を温めましょう！

免疫力アップの効果もありますので温かいものを口にして、風邪等にも気をつけ体調を整えましょうね！

では、またのお越しをお待ちしております！